Nordic Walking
 Jest to najbardziej naturalna, całoroczna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu - czyli marsz za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, służących do odpychania się od podłoża, co powoduje czynne zaangażowanie się mięśni górnej połowy ciała, odciążanie stawów oraz skuteczniejsze spalanie kalorii.
Dla kogo jest Nordic Walking?
W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby młode, wysportowane, jak i osoby nie mające na co dzień czasu na żadną aktywność ruchową oraz osoby starsze, a także pacjenci w trakcie rehabilitacji ruchowej. Wszyscy entuzjaści Nordic Walking dzięki "dodatkowej parze nóg" mogą maszerować dużo efektywniej i bezpieczniej. Jest to również dobry sposób marszu dla Pań w ciąży (utrzymanie równowagi i odciążanie).
Jak zacząć?
Aby rozpocząć zajęcia nie potrzeba wiele. Poza chęcią wyjścia, ruszenia się z pensjonatu, potrzebne jest jedynie wygodne obuwie dostosowane do warunków atmosferycznych i pory roku, ubranie sportowe oraz para kijków do Nordic Walking. Bardzo ważny jest także dobry instruktaż od samego początku.
Zalety Nordic Walking
- Naturalna forma ruchu,
- Dla każdego,
- Zmniejsza odczucie wysiłku,
- Aktywność na świeżym powietrzu,
- Aspekt towarzyski,
- Całoroczna forma aktywności,
- Bezpieczeństwo.
Aspekty zdrowotne
- Angażuje duże grupy mięśniowe,
- Wzmacnia gorset mięśniowy,
- Odciąża stawy i zwiększa ich ruchomość,
- Zmniejsza napięcie mięśniowe,
- Usprawnia układ oddechowy i sercowo - naczyniowy.
|
|
